運動不足も重なり、日々の食生活を改めないとなぁと感じる今日この頃。 こんな本を読みました。 朝だけ断食で、９割の不調が消える！ 著者で医師でもある鶴見隆史先生は、現代人は食べ過ぎだとおっしゃっています。 そして、本のタイ … 続きを読む 【現代人は食べ過ぎ？】朝食の断食の効果