【朝の一杯はコレ】ホット・カフェ・ソイ

牛乳のかわりに豆乳を使って、ハチミツでやさしい甘みをつけた「ホット・カフェ・ソイ」。
朝の一杯におすすめです。

かんたんホット・カフェ・ソイ

朝食はなるべく控えていますが、身体が冷える朝は温かいものが飲みたくなります。
そんなときは、「ホット・カフェ・ソイ」を飲みます。

つくりかたはいたって簡単。

簡単レシピ

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朝の支度をしているあいだにあっという間に出来上がります。

空腹の時間を多くとることが健康にはよいため、なるべく朝食はとらないようにとは思っていても、
空腹のままでは、一日のやる気がおきないこともあります。

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【現代人は食べ過ぎ？】朝食の断食の効果

【朝だけ断食】その効果は？

牛乳はからだに悪い？

牛乳はからだによいとか悪いとかさまざまな説があるため、最近は豆乳で代用することが多いです。

先日読んだ本に、がん予防の10カ条が紹介されていました。

その１　牛肉をやめる
その２　牛乳をやめる
その３　悪い油をやめる
その４　タバコをやめる
その５　体温を上げる
その６　運動をする
その７　たっぷり眠る
その８　大いに笑う
その９　いい人をやめる
その１０　リラックスする

その１とその２は完全にはやめられませんが、それ以外は実践したいと思います。

まとめ

寒い朝に身体を温めてくれる「ホット・カフェ・ソイ」。
一日のはじまりにぴったりの一杯です。
在宅ワークなどで、運動不足になったり、ストレスがたまりやすかったりする今日このごろ。
自分自身で、意識的に体調をチェックしてコントロールしていけたらいいですね。

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