【朝の一杯はコレ】ホット・カフェ・ソイ

少しずつ春の気配が感じられるようになりましたが、まだ朝は寒くて起きるのが辛い日もあるのではないでしょうか。
そんな日は、「ホット・カフェ・ソイ」がおすすめです。
牛乳のかわりに豆乳を使って、ハチミツでやさしい甘みをつけます。
目次
かんたんホット・カフェ・ソイ
以前、記事でも紹介しましたが、朝食はなるべく控えています。
空腹の時間を多くとることが健康にはよいのだそうです。
詳しくはこちら↓
それでも、身体が冷える朝は温かいものが飲みたくなります。
そんなときは、「ホット・カフェ・ソイ」がおすすめです。
つくりかたはいたって簡単。
簡単レシピ
【材料】(1杯分)
- 濃いめに淹れたコーヒー(インスタントでもOK) 50ml
- ハチミツ 小さじ1杯
- 豆乳 150ml
【つくり方】
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材料を耐熱のマグカップに入れて、電子レンジ600Wで1分30秒かける
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朝の支度をしているあいだにあっという間に出来上がります。
牛乳は身体によいとか悪いとかさまざまな説があるため、いまだに飲むべきか躊躇しているところです。
正確に言えば、牛乳はほとんど飲まず、ヨーグルトは腸によいといわれているので食べています。
先日読んだ本に、がん予防の10カ条が紹介されていました。
その1 牛肉をやめる
その2 牛乳をやめる
その3 悪い油をやめる
その4 タバコをやめる
その5 体温を上げる
その6 運動をする
その7 たっぷり眠る
その8 大いに笑う
その9 いい人をやめる
その10 リラックスする
その1とその2は完全にはやめられませんが、それ以外は実践したいと思います。
まとめ
寒い朝に身体を温めてくれる「ホット・カフェ・ソイ」。
一日のはじまりにぴったりの一杯です。
在宅ワークなどで、運動不足になったり、ストレスがたまりやすかったりする今日このごろ。
自分自身で、意識的に体調をチェックしてコントロールしていけたらいいですね。
夜の一杯はコレ↓