【朝の一杯はコレ】ホット・カフェ・ソイ

少しずつ春の気配が感じられるようになりましたが、まだ朝は寒くて起きるのが辛い日もあるのではないでしょうか。
そんな日は、「ホット・カフェ・ソイ」がおすすめです。
牛乳のかわりに豆乳を使って、ハチミツでやさしい甘みをつけます。

かんたんホット・カフェ・ソイ

以前、記事でも紹介しましたが、朝食はなるべく控えています。
空腹の時間を多くとることが健康にはよいのだそうです。

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それでも、身体が冷える朝は温かいものが飲みたくなります。
そんなときは、「ホット・カフェ・ソイ」がおすすめです。

つくりかたはいたって簡単。

簡単レシピ

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朝の支度をしているあいだにあっという間に出来上がります。

牛乳は身体によいとか悪いとかさまざまな説があるため、いまだに飲むべきか躊躇しているところです。
正確に言えば、牛乳はほとんど飲まず、ヨーグルトは腸によいといわれているので食べています。

先日読んだ本に、がん予防の10カ条が紹介されていました。

その１　牛肉をやめる
その２　牛乳をやめる
その３　悪い油をやめる
その４　タバコをやめる
その５　体温を上げる
その６　運動をする
その７　たっぷり眠る
その８　大いに笑う
その９　いい人をやめる
その１０　リラックスする

その１とその２は完全にはやめられませんが、それ以外は実践したいと思います。

まとめ

寒い朝に身体を温めてくれる「ホット・カフェ・ソイ」。
一日のはじまりにぴったりの一杯です。
在宅ワークなどで、運動不足になったり、ストレスがたまりやすかったりする今日このごろ。
自分自身で、意識的に体調をチェックしてコントロールしていけたらいいですね。

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